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Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko, zu blühen.

Anaïs Nin, Schriftstellerin

 

Die Freude an meiner Arbeit und das tiefe Vertrauen, dass jeder Mensch das Potenzial zur Selbstheilung in sich trägt erfüllt mich mit Dankbarkeit. Wenn wir meditieren begeben wir uns auf eine Reise ohne Ziel. Wir müssen nichts erreichen, nirgendwohin kommen, nur ankommen im Moment, der die Kraft der Veränderung enthält. In diesem Moment gilt es Selbstmitgefühl zu entwickeln, um anderen und der Umwelt ebenso mit Mitgefühl begegnen zu können. Wir sind verbunden in unserem Menschsein, mit allen Höhen und Tiefen, dem Leichten und dem Schwierigen im Leben. Diese Verbundenheit ist so kostbar, weil sich in ihr das ganze Leben entfaltet.

 

Mein Wunsch ist es Frieden und Herzenswärme in die Welt zu bringen. Getragen von einem klaren und frischen Geist, der auch Purzelbäume schlagen darf!

Als MBSR-Lehrende begleite ich Menschen darin, ihren ganz persönlichen Weg zu einem achtsameren Leben im Alltag finden und gehen zu können.

Dabei gleicht dieser Weg manchmal einem Abenteuer, welches Mut und Ausdauer erfordert. Gleichzeitig dürfen wir die Kraft des gegenwärtigen Augenblicks erfahren und erlauben uns eine tiefere Verbundenheit mit uns selbst und der Fülle des Leben.

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

Viktor Frankl

 

Schon immer führt mich eine mir eigene Neugier und Interesse dazu, hinter Fassaden blicken und entdecken zu wollen, was unter der Oberfläche liegt. Auf unterschiedlichsten Wegen war und ist es immer wieder spannend wie inspirierend zu entdecken, auf welche Weise sich Kopf und Körper gegenseitig beeinflussen. Die eigenen (unerwarteten und grundlegenden) Erfahrungen in einem MBSR Kurs führten mich 2018 direkt in die eigene Vertiefung und Ausbildung zur MBSR Trainerin.

Ich freue mich darauf, auch hier im Entdeckerraum Erfahrungen mit anderen Menschen teilen und sie auf ihrem Weg der Achtsamkeit begleiten und unterstützen zu dürfen

Eine schwere, persönliche Lebenskrise war ausschlaggebend für die erste Begegnung mit dem Thema Achtsamkeit vor 5 Jahren.

Aus dieser Begegnung sind echte Liebe , Dankbarkeit und Demut vor dem Leben entstanden.

Die mit gelebter Achtsamkeit einhergegangene Heilung hat zu einer veränderten Lebenseinstellung geführt und ich habe mich entschlossen, dies mit anderen Menschen zu teilen, um sie vor der Falle zu schützen, in die ich selbst getreten bin.

Die Erfahrungen aus einem ersten 8 Wochen Kurs sehe ich als eine Art „Werkzeugkasten“ für den Rest des (neuen) Lebens.

Dankbarkeit trainiere ich in der formalen Praxis, indem ich mich auf alle kleinen und größeren Dinge in meinem Leben konzentriere und sie wertschätze, so wie sie grad jetzt in diesem Moment sind, z.B. die aufblühende Natur im Frühjahr in meinem Garten oder das unerwartete Lächelns meines Gegenübers in der Bahn. So stärke ich meine Verbundenheit mit allen Dingen und Lebewesen.

Dabei entdecke ich immer neue Dinge, für die ich dankbar sein darf, so kann ich mich auch für das Schwierige und Ungelöste in mir öffnen und es als Teil meines ganzen Daseins begreifen. So kann ich auf mein ganzes Dasein liebevoll schauen, mit Allem gewahr sein und innere Ruhe finden, auch wenn ich grad im Außen Sturm erlebe.

Die Herrschaft über den Augenblick ist die Herrschaft über das Leben.

Marie von Ebner-Eschenbach

 

Die Meditationspraxis lädt uns ein, präsent jeden Augenblick des Lebens wahrzunehmen. Wir beobachten und bemerken, dass wir nicht jedem Gedanken glauben und folgen müssen. Dieses Bemerken, Innehalten und Zurückkehren auf das Meditationsobjekt, stärkt zum einen unsere Konzentrationsfähigkeit und zum anderen gibt es uns die Freiheit, selbst zu entscheiden, auf was wir unsere Aufmerksamkeit und Konzentration lenken wollen (Selbststeuerung und Selbstbestimmung).

Ich freue mich mit Euch diesen Augenblick des Innehaltens zu entdecken und den Alltag mit Präsenz, Leichtigkeit und Freude zu füllen.