Mindful Leadership im Unternehmen

Modulares Konzept

 

Achtsamkeit funktioniert nicht auf Knopfdruck...

Achtsamkeit ist kein Werkzeug, sondern eine Lebenshaltung.

Ähnlich wie das Muskeltraining im Fitness-Studio, wird erst durch tägliches Üben eine Veränderung bemerkbar.

 

Für mich als Achtsamkeitstrainer stehen vor allem die Nachhaltigkeit und Selbsterfahrung im Mittelpunkt meiner Seminare. Durch mein modulares Seminarkonzept, kann das passende Achtsamkeits-Paket individuell für Sie und Ihr Unternehmen zusammengestellt werden. Erfahrungen zeigen, dass Veränderungen Zeit brauchen. Ich empfehle einen Ablauf von 8-10 Wochen, um in das Thema Achtsamkeit einzusteigen.

 

Achtsamkeit - Entdecker - Paket

Möglicher 10 - Wochen - Ablaufplan nach Ihren Bedürfnissen:

 

entdecker Paket 1: Präsenz Seminar & Online CheckpointS

Entdecker Paket 2: Online seminar & ein Offsite TErmin

Entdecker Paket. Übersicht der Inhalte

Arbeitsmethoden - Achtsames Arbeiten:

  • Smartphone (Umgang mit sozialen Medien und E-Mails - "Digital Detox")
  • Meetings effizienter gestalten
  • Ziele definieren (nach achtsamer Methode)
  • Priorisieren (nach achtsamer Methode)
  • Planen  (nach achtsamer Methode)
  • Achtsame Kommunikation
  • Kreativität fördern
  • Umgang mit Veränderung

Selbstmanagement - Achtsamer Umgang mit uns selbst:

  • Mentale Energie stärken
  • Erholsamer Schlaf fördern
  • Bewusster Umgang mit Ernährung und unserer Energie
  • Bewegung und Energie-Haushalt
  • Arbeitspausen planen
  • Arbeitswege und Dienstreisen bewusst nutzen
  • Emotionale Balance stärken
  • Work-Life-Balance umsetzen

Mentale Fähigkeiten erweitern:

  • Präsenz
  • Geduld
  • Freundlichkeit
  • Anfänger-Geist (die Fähigkeit den Blickwinkel zu ändern)
  • Akzeptanz
  • Gelassenheit
  • Freude 
  • Loslassen

 

Einsichten:

  • Veränderung - Erkennen, dass das Leben aus Veränderungen besteht
  • Glück - Erkennen, das wir häufig einen Einfluss auf unser Glück haben
  • Potenzial - Was ist, kann sich verändern