Zeit für Mich! Ein Weg zu mehr Gelassenheit und Kraft

„Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden."

Mark Twain

 

 

Diese Auszeit ist geeignet für Personen die Achtsamkeit einfach einmal kennen lernen möchten, aber aus unterschiedlichen Gründen, nicht an einem 8-Wochen MBSR Training teilnehmen können. Der Tag ist aber auch für MBSR-Erfahrene geeignet, die sich Übungszeit in einer Gruppe gönnen wollen.

 

Vorteile von Achtsamkeit im täglichen Leben?

- bessere Konzentration

- mehr Klarheit und Selbstbestimmung

- weniger Stress, mehr Lebensfreude und Vitalität

 

Programm/Inhalt:

- Balance zwischen Spannung und Entspannung entdecken

- Zusammenspiel von Körper und Geist (unsere Gedanken) erkennen

- Ausstieg aus dem "täglichen Hamsterrad"

- Einführung in die Achtsamkeitsmeditationen

 

Praktische Übungen:

- zur Stärkung der Präsenz und des Bewusstseins im täglichen Leben

- Sitzmeditation

- Qi-Gong Übungen

 

Nächster Termin:

Samstag 29. August 2020 von 10:00 - 15:30

 

Ort:

Laurentiushof, Bosenholz 11, 33154 Salzkotten (Eingang neben dem Hauptgebäude im Anbau - Yoga-Raum)

 

Mitbringen / respektiv Vorhanden:

- Bequeme Kleidung 

- Stühle, Yogamatten, Meditationskissen, Meditationsbänkchen und Decken sind vor Ort vorhanden

 

Zielgruppe und Voraussetzungen:

Privatpersonen, keine speziellen Voraussetzungen notwendig

 

Kosten (inklusiv vegetarischen Imbiss und Tee):

70€